Bénéfices

Quel est le bon moment pour être heureux? C'est ici et maintenant!
Quand vous buvez, buvez, quand vous marchez, marchez.
Dicton Zen

De nombreuses études scientifiques démontrent les effets bénéfiques de la pleine conscience sur des personnes atteintes de maladies telles que douleurs chroniques, cancers, dépressions, maladies de la peau, diabètes, …

Les études menées sur des personnes en bonne santé prouvent aussi des bénéfices tels que :

  • Diminution de taux d’absentéisme au travail

  • Une activation du cortex intérieur gauche, associé aux émotions positives

  • Un impact positif sur notre immunité (augmentation des anticorps)

  • Méditer active clairement certaines zones de notre cerveau. Une pratique méditative entraine une meilleure conscience, augmentation de l’empathie, meilleure compréhension des pensées et ressentis d’autrui, moins de réactivité impulsive

  • Augmentation des capacités à être en pleine conscience et reconnaissance de ses émotions

  • Moins d’évitement des émotions (pensées & sensations désagréables, sentiments déplaisants)

  • Augmentation de la qualité du sommeil

  • Bien-être accru

  • Plus grande capacité d’acceptation

  • Moins de pensées dysfonctionnelles

  • Meilleure qualité de vie : vivre le moment présent, plus de sérénité, prendre d’avantage soin de soi, meilleure connaissance de soi

  • Amélioration de l’attention et de la mémoire

  • Diminution des symptômes de stress

  • Augmentation de la tolérance et gestion du stress, anxiété, rumination mentales et de la douleur physique

  • Prévention du burnout et de la rechute en dépressive

  • Plus d’authenticité

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