Durant cette formation Pleine Conscience, nous apprenons à retrouver calme et clarté en nous-même. Quand la vie nous octroie ce calme, cette paix, nous apprenons à gérer du mieux possible ce qui nous arrive. Les principaux thèmes abordés dans cette formation sont entre autres : le corps, nos pensées, nos émotions, le stress, la communication. Nous y apprenons, grâce à des exercices faciles, à nous arrêter, observer et gérer les choses qui se présentent à nous.

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La formation n’a pas pour objectif de régler des problèmes individuels mais la pleine conscience nous apprendra à voir les choses d’une autre façon. 

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Ce training s’adresse à toute personne qui désire contribuer activement à son bien-être. Ce training demande un réel engagement car l’apprentissage implique également des exercices à domicile. Les participants consacrent 20 à 30 minutes par jour pour intégrer la pratique dans leur quotidien.

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Cette approche n’est pas appropriée pour certaines difficultés qui nécessitent un traitement spécifique: dépression en phase aiguë ; trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé ; troubles de l’attention ; séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels ; dissociation ; attaques de panique récurrentes ; troubles psychotiques (hallucinations, délires).